פעילות גופנית וקוגניטיבית נדרשת גם כן במטרה לשיפור הבריאות כמו דברים אחרים המופיעים בסדרת הפוסטים שלי לשיפור הבריאות.
פעילות גופנית לשמירה על הבריאות לא צריכה להיות מוגזמת. ניתן להסתפק בשלוש שעות בשבוע של הליכה או חצי שעה בשבוע על פי סדר היום.
בגיל הצעיר הפעילות הקוגניטיבית מתבצעת דרך למידה, עבודה ועוד.
בגיל המבוגר צריך להקפיד על פעילות קוגניטיבית כדי לשמור על תיפקוד המוח.
פעילות גופנית וקוגניטיבית הכרחיים לשיפור הבריאות כולל תזונה בריאה ועוד.
;){kind=link}